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토끼토끼토끼토끼 당근당근~
어렸을때부터 이 노래 자주 불렀었어요
건강함의 상징이라 불리는 당근!
주황주황하고 어린아가들 이유식할때부터 쓰이는 등 요리할때 빠지지않는 재료중의 하나이죠
오늘은 당근 효능과 부작용에 대해 팍팍 파헤쳐보기로 해요
변비에 좋은 음식인 당근!
식물성섬유가 매우 풍부하고, 비피더스균을 활성화하는 성분들이 들어있는데
장의 기능을 정상적으로 돌려주고 변비에도 좋답니다
눈건강 하면 떠오르는 음식은?
네 바로 당근이죠!!!
비타민 A가 다량 함유되어 눈점막을 튼튼하게 만들어준답니다
야맹증이나 안구건조증에도 좋다는 사실~
당근 효능으로는 또 암 예방에 도움을 줍니다
베타카로틴이 매우 풍부하여 암 예방및 암세포 생성을 막아줘서
항암에 도움이 된다는 사실은 널리 알려져있지요
또한 그루코코르티코이드 물질이라는 것이 항염증이나 항알레르기작용도 해준답니다
혈액순환도 잘 되게 도와주고 몸을 따뜻하게 해줘서 여자들한테 특히 더 좋은 당근!
세포손상을 억제해줘서 머리카락이 많이 빠지는분들이 드셔도 굿굿~
주황주황한 당근은 생으로 먹는것보다는 기름에 살짝 볶거나 데쳐서 먹으면
소화와 흡수가 잘된다는 사실~!
또 껍질에 영양분이 많이 들어있어서 껍질채 먹는게 더 좋다고하네요!
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나는 감기에 잘걸린다?
눈이 침침하다?
뼈와 치아가 약한편이다?
허약체질이다?
하시는분들은 매일 당근을 꾸줍히 섭취해주세요
단, 과다 섭취시 당대사에 무리가 올수있고
피부가 일시적으로 노래질수 있으니..적당량만 먹도록해요 ^_^
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