오늘 나는 ♪/기승전 다이어트 (3) 썸네일형 리스트형 다이어트에 좋은 레몬수 만들기 : 레몬 세척 방법 ♩ 다이어트 시작한지 2달째 집에서만 운동하다가 지난주부터는 헬스도 다니기 시작했어요 첫 스피닝으로 지옥의 맛을 보고 오기도 했었던..ㅠ0ㅠ 식단관리 + 운동을 겸하고 있지만 몇일전서부터는 레몬수도 챙겨먹고 있답니다 생수나 녹차와는 또다른 매력이 있는 레몬수 !! +++ 레몬에는 비타민c가 많아서 피부를 맑게 해주고 구연산도 풍부해서 피로회복에 좋고요, 식유섬유가 많아서 다이어트할때 많이 고생하는 변비를 개선시켜주고 레몬껍질에 다량함유된 폴리페놀 성분이 지방흡수를 억제하고 몸밖으로 배출시켜준다고하니 다이어트할때 챙겨마시면 진짜 도움이 될것같더라고요!! 그래서 열심히 레몬을 닦았습니다. 레몬수 만들기는 간단한데 레몬 세척하는데 시간이 쫌 걸려요 껍질표면에 있을 농약 및 왁스 최대한 제거해야 해서요 먼저 베이킹.. 스피닝 운동 효과 : 지옥을 맛보고 오다 건강미 있는 몸매를 만들고자 어제부터 헬스를 다니고 있어요 요즘은 헬스장에서 무료로 스피닝수업을 해주는곳이 많더라고요 제가 다니는곳도 마찬가지!!! 오늘은 근력운동,런닝머신 대신에 열심히 패달 밞고 왔답니다 다이어트를 결심하기전, 스피닝 운동 효과에 대해서 무수히 많은 검색을 했었어요 이게 과연 효과가 있을까? 얼마나 살이 빠질까? 자전거 위에서 신나는 음악에 맞춰 춤추며 바이크타는 영상을 봤을땐 재미있겠다 나도 할수있겠어! 하고 자신만만 했지만.. 강사님이 하는방법 알려줄때부터 이미 제몸은 부들부들 땀이 삐질삐질... 요기는 좌석 부분인데요, 오래 앉아있으면 아파요... 일부러 불편하게 설계되었나..싶을정도로요 오래 하신분들 보니 요 좌석에는 물 마실때만 앉으시더라고요. 대단쓰~ 요긴 앞 손잡이 부분 .. 헬스장 처음가면 준비물 잘 챙기기 비오는 화요일이네요 전 오늘 10여년만에 헬스장에 다녀왔어요 살이 넘나 많이 쪄서... 이대로는 안될것같더라고요 나이 먹으니 뱃살과 옆구리에 살이 붙어서 옷을 입어도 태가안남.. ㅠㅠㅠ 어제 등록하고 오늘 처음 갔는데, 후.. 진작다닐걸 그랬나봐요 많은 아줌마들 아저씨들 젊은 여자들 학생들 다 들 열심히 하더라고요 요즘 날씨도 넘 더워서 옷이 점점 얇아지는데요 , 지금이 바로 몸매관리 해야할 시점인것같아요!! 헬스장 처음가면 낯설기도 하도 내가 잘할수 있으까 걱정도 되는데.. 뭐 그까이꺼 별거 아니더라고요~~ 일단 헬스장 준비물부터 꼼꼼히 잘 챙겨야해요! 제일 먼저 필요한건 운동화!! 집에 런닝화가 많이 때문에 제일 상태좋은 놈으로 가지고갔어요 물론 물티슈로 바닥부분 깨끗하게 닦아주었고요 ! 평소 신던거.. 이전 1 다음
