20대때 젊었을때는 몰랐는데...
30대가 되다보니, 확실히 몸이 예전같이 않아요..
아 옛날이여~.~ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동도 꾸준히해줘야할것같고체중조절도 해야할것같고,
매일 건강식품도 챙겨먹어야할것같고 막 그런생각이 많이 드는 요즘이에요.
전에는 40,50대 아줌마아저씨들이 왜 보양식을 찾는지 이해가 안갔는데..
요즘들어 완전 이해한다는..ㅎㅎㅎ
요즘은 몸에 좋다는 아마씨를 챙겨먹으려고 노력하고있어요.
가루와 씨앗형태가 있는데 입문단계라 가루부터 먹으려고요
먹기전에 일단
++++
아마씨 효능 부터 알아볼께요
풍부한 오메가3 !!
우리딸램 임신했을적에 임산부교실을 자주다녔었는데요,
강의해주시는 산부인과 의사샘마다 오메가3를 먹어야한다며 어찌나 강조를 하시는지..
그전까지는 별로 관심없었지만, 이젠 따로 섭취해주는것도 좋다고생각해요.
임산부한테좋고, 아이들 두뇌발달에도 좋다는거~!!!
또 혈전을 녹여서 혈액순환을 원할하게 하고 콜레스테롤수치도 낮춰준다고해요.
식물성 에스트로겐이 석류보다 훨씬~~많이 들어있어서 여성분들에게 특히 더 좋다고해요.
그리고 또 ?!! 젤라틴도 많이 함유되어있어서,아토피및 기미,주근깨에도 좋대요.
이건뭐 안좋은게 없네요? ㅎㅎ
그리고 마지막으로 식이섬유도 풍부해서 다이어트하는저에게 완전 도움된다능거 ~~!!
비닐을 개봉해보니,구수한냄새가 제 코를 자극했어요.
요거요거 완전 많이 맡아본냄새인데..미숫가루 냄새같기도하고, 엄청 고소했어요 ^^
얼핏보면 들깨가루 같기도하고..ㅋㅋㅋ
아마씨 효능이 빵빵하니 빨리 먹어보도록 합니다.
어떻게 먹을까 고민하다가
가장무난한게, 액체같은 음료및요플레에 섞어먹는거죠~!!
초첨은 잠시 마실나갔으나,
보는데는 문제 없음둥~ ㅋㅋㅋ
처음맛보는거라, 티스푼으로 한스푼만 넣어줬어요.
상큼달콤한 요플레와 고소한 아뫄씨의 만남~!
그맛은 어떨지 궁금하시죠?
상큼하고 달콤하고 고소하답니다^^ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
일반요플레는 부드럽게 먹으면 되는데,가루가 씹혀서 꼭꼭 씹어먹어니 옜날 생각이 났어요.
초등학교때였는데, 우유단체급식할때 선생님이 마른멸치를 가져오라고했지요.
우유와 멸치를 같이 꼭꼭 씹어먹으면 칼슘의 흡수를 도와서
키가 쑥쑥 자란다고, 어린 저에게 먹는방법을 설명해주셨드랬죠...
요플레와 아마시를 먹는데 전 왜 이때 생각이 난걸까요?ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
그리고 요즘 전 해독주스에도 태워먹어요.
지난 월요일이군요.
우리딸램과 남편 저녁상차려주고...전 다이어트한다고 쥬스부터 한잔했어요.
쥬스양이 많기땜씨롱밥수저로 반스푼넘게 넣어줫어요.
요구르트를 넣어 달달하면서 걸쭉한 해됵쥬스에,넣어주면 더 맛있을것같앗어요 ^^
같이 섞섞섞~
남편과 딸은 밥먹고 제 저녁은 약소했네요.
그래도 아마씨 효능이 다이여트에도 도움이 된다고하니 그걸로 위안삼으려고요 ㅎㅎ
고구마 한입 하시겠어요? ㅎㅎㅎㅎㅎ
꾸준히 챙겨먹기 전에 아마씨 부작용 또한 기억하고 계세요.
생으로 먹게되면 복통및 설사를 유발할수 있다고해요.
반드시 뽁아서 ! 익혀서 드셔야합니다용!!
